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saftiger schokokuchen ohne backen mit avocado - Ein Stück saftiger Schokokuchen ohne Backen mit Avocado, garniert mit Himbeeren und Minze, auf einem weißen Teller.

Saftiger Schokokuchen ohne Backen mit Avocado

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Ein unwiderstehlich cremiger und gesunder Schokokuchen, der ganz ohne Backen auskommt. Mit Avocado für die perfekte Textur und Datteln für natürliche Süße – ein Genuss ohne Reue!

  • Total Time: 4 Stunden 20 Minuten (inkl. Kühlzeit)
  • Yield: 12 Stücke 1x

Ingredients

Scale

Für den Boden:
200 g Mandeln (oder Walnüsse)
150 g Medjool-Datteln (entsteint)
1 Prise Salz
Für die Füllung:
3 reife Avocados (ca. 400-450 g Fruchtfleisch)
100 g ungesüßtes Kakaopulver
120 ml Ahornsirup oder Agavendicksaft (nach Geschmack anpassen)
1 TL Vanilleextrakt
1 Prise Salz
Optional zum Garnieren:
Frische Beeren, Kakaonibs, Kokosflocken, Minzblätter

Instructions

Schritt 1: Für den Boden die entsteinten Datteln und Mandeln (oder Walnüsse) zusammen mit einer Prise Salz in einen Hochleistungsmixer oder eine Küchenmaschine geben. Alles mixen, bis eine klebrige, krümelige Masse entsteht, die sich gut zusammenfügen lässt. Bei Bedarf einen Teelöffel Wasser oder Kokosöl hinzufügen.
Schritt 2: Eine Springform (ca. 18-20 cm Durchmesser) am Boden mit Backpapier auslegen. Die Dattel-Nuss-Masse gleichmäßig und fest auf dem Boden der Form verteilen und gut andrücken. Den Boden während der Zubereitung der Füllung in den Kühlschrank stellen.
Schritt 3: Für die Füllung die reifen Avocados halbieren, den Kern entfernen und das Fruchtfleisch in den sauberen Hochleistungsmixer geben. Kakaopulver, Ahornsirup (oder Agavendicksaft), Vanilleextrakt und eine Prise Salz hinzufügen.
Schritt 4: Alle Zutaten zu einer absolut glatten, cremigen Masse pürieren. Bei Bedarf die Seiten des Mixers mehrmals abkratzen, um sicherzustellen, dass alles gut vermischt ist und keine Avocado-Stückchen zurückbleiben. Abschmecken und die Süße gegebenenfalls anpassen.
Schritt 5: Die cremige Schokoladenfüllung gleichmäßig auf dem gekühlten Boden in der Springform verteilen. Die Oberfläche mit einem Spatel glattstreichen.
Schritt 6: Den Kuchen für mindestens 4 Stunden, idealerweise aber über Nacht, in den Kühlschrank stellen. Die lange Kühlzeit ist wichtig, damit die Füllung fest wird und der Kuchen seine perfekte Konsistenz erreicht.
Schritt 7: Vor dem Servieren den Kuchen vorsichtig aus der Form lösen. Mit frischen Beeren, Kakaonibs, Kokosflocken oder Minzblättern garnieren. Mit einem scharfen, eventuell in heißes Wasser getauchten Messer in Stücke schneiden und genießen!

Notes

Für ein noch intensiveres Schokoladenaroma kann man einen Esslöffel Espresso-Pulver zur Füllung geben.

  • Prep Time: 20 Minuten
  • Cook Time: 0 Minuten
  • Category: Bewusst & Modern Kochen
  • Cuisine: Modern

Nutrition

  • Serving Size: 1 Stück
  • Calories: 350 kcal
  • Sugar: 20 g
  • Sodium: 10 mg
  • Fat: 22 g
  • Saturated Fat: 6 g
  • Unsaturated Fat: 15 g
  • Trans Fat: 0 g
  • Carbohydrates: 35 g
  • Fiber: 8 g
  • Protein: 5 g
  • Cholesterol: 0 mg