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Ein bunter mediterraner Nudelsalat in einer weißen Schüssel für salat rezepte grillen

Mediterraner Nudelsalat mit Rucola und Feta

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Ein frischer und würziger Nudelsalat, der ideal als Beilage für Grillabende geeignet ist. Mit getrockneten Tomaten, Feta und gerösteten Pinienkernen.

  • Total Time: PT25M
  • Yield: 4 Portionen 1x

Ingredients

Scale

250g Penne oder Fusilli
50g Rucola
100g Feta (Schafskäse)
50g getrocknete Tomaten (in Öl)
30g Pinienkerne
150g Cherrytomaten
4 EL Olivenöl
2 EL Aceto Balsamico
1 TL Honig oder Agavendicksaft
Salz und Pfeffer nach Geschmack

Instructions

Schritt 1: Die Nudeln in einem großen Topf mit Salzwasser nach Packungsanweisung al dente kochen.
Schritt 2: In der Zwischenzeit die Pinienkerne in einer Pfanne ohne Fett goldbraun anrösten und zur Seite stellen.
Schritt 3: Die Cherrytomaten halbieren, die getrockneten Tomaten in feine Streifen schneiden und den Feta zerbröseln oder würfeln.
Schritt 4: Für das Dressing Olivenöl, Balsamico, Honig, Salz und Pfeffer in einer großen Schüssel kräftig verrühren.
Schritt 5: Die abgegossenen, noch lauwarmen Nudeln sowie die Tomaten und den Feta unter das Dressing mischen.
Schritt 6: Den Rucola waschen, trocken schütteln und erst kurz vor dem Servieren zusammen mit den Pinienkernen unter den Salat heben.

Notes

Lassen Sie den Salat mindestens 30 Minuten ziehen, damit das Dressing gut einziehen kann. Den Rucola wirklich erst ganz am Ende zugeben.

  • Prep Time: PT15M
  • Cook Time: PT10M
  • Category: Bewusst & Modern Kochen
  • Cuisine: Mediterran

Nutrition

  • Serving Size: 1 Schüssel
  • Calories: 450 kcal
  • Sugar: 6 g
  • Sodium: 480 mg
  • Fat: 22 g
  • Saturated Fat: 6 g
  • Unsaturated Fat: 14 g
  • Trans Fat: 0 g
  • Carbohydrates: 52 g
  • Fiber: 4 g
  • Protein: 14 g
  • Cholesterol: 25 mg