Ingredients
1 EL Olivenöl
1 mittelgrosse Zwiebel, fein gewürfelt
2 Knoblauchzehen, fein gehackt
800g geschälte Tomaten (aus der Dose, vorzugsweise San Marzano)
500ml Gemüsebrühe
150ml Sahne (oder Crème fraîche)
1 grosser Bund frisches Basilikum
1 TL Zucker (oder Agavendicksaft, zum Ausgleich der Säure)
Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer nach Geschmack
Instructions
Schritt 1: Olivenöl in einem Topf bei mittlerer Hitze erwärmen. Die gewürfelte Zwiebel darin glasig dünsten, etwa 3-4 Minuten. Dann den gehackten Knoblauch hinzufügen und weitere 1-2 Minuten dünsten, bis er duftet. Achten Sie darauf, dass der Knoblauch nicht braun wird.
Schritt 2: Die geschälten Tomaten und die Gemüsebrühe in den Topf geben. Wenn Sie ganze Tomaten verwenden, können Sie diese mit einem Kochlöffel leicht zerdrücken. Einen Teil des Basilikums (etwa die Hälfte der Blätter) grob zupfen und ebenfalls hinzufügen. Den Zucker dazugeben, um die Säure der Tomaten auszugleichen.
Schritt 3: Die Suppe aufkochen lassen, dann die Hitze reduzieren und etwa 15 Minuten köcheln lassen, damit sich die Aromen gut verbinden können. Gelegentlich umrühren.
Schritt 4: Den Topf vom Herd nehmen. Die Suppe mit einem Stabmixer pürieren, bis sie vollkommen samtig und cremig ist. Achten Sie darauf, dass keine Tomatenstücke mehr vorhanden sind. Alternativ können Sie die Suppe auch durch ein feines Sieb streichen, um eine besonders feine Konsistenz zu erhalten.
Schritt 5: Die Sahne oder Crème fraîche einrühren und die Suppe nochmals kurz erwärmen (nicht mehr kochen lassen!). Mit Salz und frisch gemahlenem schwarzem Pfeffer abschmecken. Hier ist Raum für persönliche Anpassung – vielleicht braucht Ihre samtige tomaten cremesuppe mit basilikum noch etwas mehr Süße oder eine Prise Chili.
Schritt 6: Die restlichen frischen Basilikumblätter grob zupfen und vor dem Servieren über die heisse samtige tomaten cremesuppe mit basilikum streuen. Sofort heiss geniessen!
Notes
Für eine vegane Variante ersetzen Sie die Sahne durch eine pflanzliche Sahnealternative (z.B. Hafer- oder Sojasahne). Für zusätzlichen Geschmack können Sie die Zwiebeln und den Knoblauch zusammen mit einem kleinen Stück Karotte und Staudensellerie andünsten. Lagern Sie Reste Ihrer samtigen tomaten cremesuppe mit basilikum in gut verschliessbaren Behältern, am besten aus Glas, im Kühlschrank. So bleibt sie 2-3 Tage frisch. Ich nutze dafür gerne Basics Glas Food Storage Behälter, da sie auslaufsicher sind und sich leicht reinigen lassen.
- Prep Time: 10 Minuten
- Cook Time: 20 Minuten
- Category: Schnelle Küche für jeden Tag
- Cuisine: Mediterran
Nutrition
- Serving Size: 1 Schüssel (ca. 300g)
- Calories: 310 kcal
- Sugar: 13 g
- Sodium: 680 mg
- Fat: 20 g
- Saturated Fat: 12 g
- Unsaturated Fat: 7 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 30 g
- Fiber: 5 g
- Protein: 7 g
- Cholesterol: 45 mg