Ingredients
500 g Hähnchenbrustfilet
2 EL Olivenöl
4 EL Butter
2 Knoblauchzehen, fein gehackt
1 Bio-Zitrone (Saft und Abrieb)
200 ml Hühnerbrühe
1 EL Speisestärke oder Mehl (optional, zum Andicken)
2 EL frische Petersilie, gehackt
1 EL frischer Thymian, gehackt
Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer nach Geschmack
Instructions
Schritt 1: Die Hähnchenbrustfilets trocken tupfen und in etwa 2-3 cm grosse mundgerechte Stücke schneiden. Mit Salz und Pfeffer grosszügig würzen.
Schritt 2: In einer grossen Pfanne das Olivenöl und 2 EL Butter bei mittlerer bis hoher Hitze schmelzen lassen. Die Hähnchenstücke darin portionsweise goldbraun anbraten. Dies dauert pro Portion etwa 3-4 Minuten. Nicht überladen, damit das Hähnchen gut bräunt und nicht kocht. Die angebratenen Hähnchenstücke aus der Pfanne nehmen und beiseitestellen.
Schritt 3: Die restlichen 2 EL Butter in dieselbe Pfanne geben und schmelzen lassen. Den gehackten Knoblauch hinzufügen und etwa 1 Minute anbraten, bis er duftet. Er sollte nicht braun werden.
Schritt 4: Mit der Hühnerbrühe ablöschen und unter Rühren kurz aufkochen lassen. Den Zitronensaft und den Abrieb der Zitrone hinzufügen.
Schritt 5: Falls eine dickere Sauce gewünscht ist, die Speisestärke oder das Mehl mit 2 EL kaltem Wasser verrühren und unter ständigem Rühren langsam in die köchelnde Sauce geben, bis sie leicht andickt. Kurz aufkochen lassen.
Schritt 6: Die angebratenen Hähnchenstücke zurück in die Pfanne geben und gut mit der Sauce vermischen. Alles für weitere 2-3 Minuten köcheln lassen, bis das Hähnchen vollständig gar ist und die Sauce gut eingezogen ist.
Schritt 7: Die frische Petersilie und den Thymian unterrühren. Die Pfanne vom Herd nehmen und die Sauce nochmals mit Salz und Pfeffer abschmecken. Sofort servieren.
Notes
Für ein noch intensiveres Kräuteraroma können Sie die Kräuter am Ende der Garzeit kurz vor dem Servieren hinzufügen. Wer es gerne etwas schärfer mag, kann eine Prise Chiliflocken mit dem Knoblauch anbraten.
- Prep Time: 10 Minuten
- Cook Time: 15 Minuten
- Category: Schnelle Küche für jeden Tag
- Cuisine: Modern Europäisch
Nutrition
- Serving Size: 150 g Hähnchen + Sauce
- Calories: 380 kcal
- Sugar: 2 g
- Sodium: 450 mg
- Fat: 25 g
- Saturated Fat: 12 g
- Unsaturated Fat: 11 g
- Trans Fat: 0.5 g
- Carbohydrates: 10 g
- Fiber: 1 g
- Protein: 30 g
- Cholesterol: 120 mg