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schnelles haehnchen curry mit kokosmilch und spinat - Ein Teller mit cremigem schnellem Hähnchen Curry mit Kokosmilch und Spinat, garniert mit Koriander, daneben eine Schale Reis.

Schnelles Hähnchen Curry mit Kokosmilch und Spinat

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Ein unwiderstehlich cremiges und würziges Hähnchen Curry, das in weniger als 30 Minuten zubereitet ist. Perfekt für ein schnelles Abendessen unter der Woche, randvoll mit magerem Protein, frischem Spinat und aromatischer Kokosmilch.

  • Total Time: 25 Minuten
  • Yield: 4 Portionen 1x

Ingredients

Scale

500g Hähnchenbrustfilet, in mundgerechte Stücke geschnitten
1 EL Kokosöl oder Pflanzenöl
1 Zwiebel, fein gehackt
2 Knoblauchzehen, fein gehackt
1 Stück Ingwer (ca. 2 cm), gerieben oder fein gehackt
2-3 EL rote Currypaste (je nach gewünschter Schärfe)
400ml Kokosmilch (vollfett)
100ml Gemüsebrühe (optional, für eine dünnere Konsistenz)
200g frischer Spinat
1 Limette, Saft davon
1-2 TL Fischsauce (optional)
1 Prise Zucker
Salz und Pfeffer nach Geschmack
Frischer Koriander zum Garnieren (optional)
Basmatireis zum Servieren

Instructions

Step 1: Hähnchen vorbereiten. Das Hähnchenbrustfilet in mundgerechte Stücke schneiden und leicht salzen und pfeffern.
Step 2: Anbraten. In einem großen Topf oder einer tiefen Pfanne das Kokosöl erhitzen. Das Hähnchen darin rundherum scharf anbraten, bis es leicht gebräunt ist. Aus der Pfanne nehmen und beiseite stellen.
Step 3: Aromen entfalten. Zwiebel, Knoblauch und Ingwer in dieselbe Pfanne geben und bei mittlerer Hitze ca. 2-3 Minuten anbraten, bis die Zwiebel glasig ist. Dann die Currypaste hinzufügen und unter ständigem Rühren ca. 1 Minute mitbraten, bis sie duftet.
Step 4: Köcheln lassen. Die Kokosmilch und optional die Gemüsebrühe dazugießen und gut umrühren. Zum Kochen bringen, dann die Hitze reduzieren und das beiseite gestellte Hähnchen wieder hinzufügen. Alles etwa 8-10 Minuten köcheln lassen, bis das Hähnchen gar ist und die Sauce leicht eingedickt ist.
Step 5: Spinat hinzufügen und abschmecken. Den frischen Spinat nach und nach unterheben, bis er zusammenfällt. Mit Limettensaft, Fischsauce und einer Prise Zucker abschmecken. Bei Bedarf zusätzlich mit Salz und Pfeffer würzen.
Step 6: Servieren. Das schnelle Hähnchen Curry mit Kokosmilch und Spinat sofort mit Basmatireis servieren und optional mit frischem Koriander garnieren.

Notes

Für eine noch intensivere Geschmacksnote können Sie die Currypaste vor dem Hinzufügen der Kokosmilch ein paar Minuten länger anrösten. Achten Sie darauf, dass der Spinat nur kurz mitgekocht wird, damit er seine frische Farbe und Nährstoffe behält. Wenn Sie es milder mögen, verwenden Sie weniger Currypaste oder eine mildere Sorte.

  • Prep Time: 10 Minuten
  • Cook Time: 15 Minuten
  • Category: Schnelle Küche für jeden Tag
  • Cuisine: Asiatisch

Nutrition

  • Serving Size: 1 Portion
  • Calories: 450 kcal
  • Sugar: 8 g
  • Sodium: 600 mg
  • Fat: 28 g
  • Saturated Fat: 20 g
  • Unsaturated Fat: 8 g
  • Trans Fat: 0.1 g
  • Carbohydrates: 30 g
  • Fiber: 5 g
  • Protein: 25 g
  • Cholesterol: 70 mg