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schnelles tuerkisches menemen mit paprika und tomaten - Frisches, schnelles türkisches Menemen mit Paprika, Tomaten und pochierten Eiern in einer Gusseisenpfanne, garniert mit frischen Kräutern und serviert mit Brot.

Schnelles Türkisches Menemen mit Paprika und Tomaten

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Dieses schnelle türkische Menemen mit Paprika und Tomaten ist ein herzhaftes und aromatisches Pfannengericht, perfekt für ein gesundes Frühstück, Brunch oder ein leichtes Abendessen. Voller frischer Zutaten und authentischer türkischer Aromen.

  • Total Time: 30 Minuten
  • Yield: 4 Portionen 1x

Ingredients

Scale

2 EL Olivenöl
1 große Zwiebel, fein gewürfelt
2-3 grüne Spitzpaprika (oder andere farbige Paprika), in feine Würfel geschnitten
2 Knoblauchzehen, fein gehackt
500g reife Tomaten, gehackt (oder 1 Dose gehackte Tomaten)
1 TL Paprikapulver (süß)
1/2 TL Kreuzkümmel
1/4 TL Chiliflocken (Pul Biber, optional)
Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer nach Geschmack
4 große Eier
Frische Petersilie, gehackt, zum Garnieren
Frische Minze, gehackt, zum Garnieren (optional)

Instructions

Schritt 1: Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Die gewürfelten Zwiebeln hinzufügen und ca. 3-4 Minuten glasig andünsten.
Schritt 2: Die Paprikawürfel zu den Zwiebeln geben und weitere 5-7 Minuten braten, bis sie weicher werden und leicht Farbe annehmen.
Schritt 3: Knoblauch und gehackte Tomaten (oder Dosentomaten) in die Pfanne geben. Paprikapulver, Kreuzkümmel, Chiliflocken, Salz und Pfeffer hinzufügen. Gut umrühren.
Schritt 4: Die Tomatensauce bei mittlerer bis niedriger Hitze ca. 10-15 Minuten köcheln lassen, bis die Tomaten zerfallen sind und die Sauce eingedickt ist. Gelegentlich umrühren.
Schritt 5: Mit einem Löffel vier Mulden in die Tomaten-Paprika-Sauce machen. Jeweils ein Ei vorsichtig in jede Mulde schlagen. Die Eier leicht mit Salz und Pfeffer würzen.
Schritt 6: Die Pfanne mit einem Deckel abdecken und die Eier bei geringer Hitze 5-8 Minuten garen, bis das Eiweiß gestockt, das Eigelb aber noch leicht flüssig ist. Wer die Rührei-Variante bevorzugt, kann die Eier vorher verquirlen und dann unter die Sauce rühren, bis sie die gewünschte Konsistenz haben.
Schritt 7: Das Menemen mit frischer Petersilie und Minze bestreuen und sofort warm, direkt aus der Pfanne, mit frischem Brot servieren.

Notes

Für eine cremigere Textur, die Eier vor dem Hinzufügen leicht verquirlen. Wer es schärfer mag, kann die Menge der Chiliflocken erhöhen oder frische Chilischoten hinzufügen. Am besten schmeckt es frisch aus der Pfanne mit viel Fladenbrot zum Dippen.

  • Prep Time: 10 Minuten
  • Cook Time: 20 Minuten
  • Category: Schnelle Küche für jeden Tag
  • Cuisine: Türkisch

Nutrition

  • Serving Size: 1 Portion (ca. 250g)
  • Calories: 320 kcal
  • Sugar: 10 g
  • Sodium: 450 mg
  • Fat: 22 g
  • Saturated Fat: 5 g
  • Unsaturated Fat: 15 g
  • Trans Fat: 0.1 g
  • Carbohydrates: 20 g
  • Fiber: 5 g
  • Protein: 15 g
  • Cholesterol: 370 mg