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schokoladen chia pudding mit beeren - Schokoladen Chia Pudding mit frischen Beeren in einem Glas, garniert mit Minze und Kokosflocken

Schokoladen Chia Pudding mit Beeren

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Ein himmlisch cremiger und gesunder Schokoladen Chia Pudding mit frischen Beeren, perfekt als Frühstück, Snack oder leichtes Dessert. Einfach am Vorabend zubereiten und am nächsten Morgen genießen!

  • Total Time: 10 Minuten (plus Kühlzeit)
  • Yield: 2 Portionen 1x

Ingredients

Scale

4 EL Chia Samen
250 ml Milchalternative (Mandelmilch, Hafermilch oder Kokosmilch)
2 EL ungesüßtes Kakaopulver
2 EL Ahornsirup oder ein anderes Süßungsmittel nach Wahl
1/2 TL Vanilleextrakt (optional)
Eine Prise Salz
1 Tasse gemischte Beeren (frisch oder gefroren)
Optional: gehackte Nüsse, Kokoschips oder weitere Beeren zum Garnieren

Instructions

Step 1: In einer mittelgroßen Schüssel oder einem verschließbaren Glas die Chia Samen, die Milchalternative, das Kakaopulver, den Ahornsirup, Vanilleextrakt (falls verwendet) und die Prise Salz vermischen. Stellt sicher, dass keine Klumpen entstehen, indem ihr gut verrührt.
Step 2: Lasst die Mischung für etwa 5 Minuten stehen und rührt dann erneut kräftig um, um zu verhindern, dass die Chia Samen am Boden verklumpen.
Step 3: Deckt die Schüssel oder das Glas ab und stellt sie für mindestens 4 Stunden, idealerweise aber über Nacht, in den Kühlschrank. Die Chia Samen quellen auf und der Pudding nimmt eine dicke, cremige Konsistenz an. Ein gut durchgezogener Schokoladen Chia Pudding mit Beeren ist am nächsten Morgen perfekt.
Step 4: Vor dem Servieren den Schokoladen Chia Pudding mit Beeren aus dem Kühlschrank nehmen und nochmals umrühren. Sollte er zu dick sein, könnt ihr einen Schuss Milchalternative hinzufügen, um die gewünschte Konsistenz zu erreichen.
Step 5: Teilt den Pudding auf zwei Gläser oder Schalen auf und garniert ihn großzügig mit den frischen oder aufgetauten Beeren. Wer möchte, kann auch gehackte Nüsse, Kokoschips oder einen weiteren Schuss Ahornsirup hinzufügen. Genießt euren köstlichen Schokoladen Chia Pudding mit Beeren!

Notes

Für eine noch intensivere Schokoladennote könnt ihr eine kleine Menge dunkle Schokolade schmelzen und unter die Milchmischung rühren. Wenn ihr gefrorene Beeren verwendet, gebt sie kurz vor dem Servieren hinzu, oder lasst sie leicht antauen, um eine kalte, erfrischende Komponente zu erhalten.

  • Prep Time: 10 Minuten
  • Cook Time: 0 Minuten
  • Category: Bewusst & Modern Kochen
  • Cuisine: Modern, Gesund, Vegan

Nutrition

  • Serving Size: 1 Glas
  • Calories: 350 kcal
  • Sugar: 20 g
  • Sodium: 10 mg
  • Fat: 18 g
  • Saturated Fat: 4 g
  • Unsaturated Fat: 12 g
  • Trans Fat: 0 g
  • Carbohydrates: 45 g
  • Fiber: 15 g
  • Protein: 10 g
  • Cholesterol: 0 mg