Ingredients
600g Schwertfisch (in ca. 12 sehr dünne Scheiben geschnitten)
100g Paniermehl
40g Pinienkerne
40g Rosinen (vorher in Wasser eingeweicht)
50g Pecorino Romano, gerieben
1 Bund frische Petersilie, fein gehackt
1 Bio-Zitrone (Abrieb und Saft)
4 EL Olivenöl extra vergine
Salz und frisch gemahlener Pfeffer
Holzspieße oder Zahnstocher
Instructions
Schritt 1: Die Rosinen für etwa 10 Minuten in lauwarmem Wasser einweichen, dann abgießen und gut ausdrücken.
Schritt 2: Die Pinienkerne in einer Pfanne ohne Fett goldbraun rösten. Vorsicht, sie verbrennen schnell!
Schritt 3: In einer Schüssel Paniermehl, geröstete Pinienkerne, Rosinen, Pecorino und die gehackte Petersilie vermischen. 2 EL Olivenöl und den Zitronenabrieb hinzufügen, bis eine leicht feuchte, krümelige Masse entsteht.
Schritt 4: Die Schwertfischscheiben vorsichtig flach klopfen. Jede Scheibe mit etwas Zitronensaft beträufeln, salzen und pfeffern.
Schritt 5: Jeweils einen gehäuften Esslöffel der Füllung auf eine Fischscheibe geben. Die Ränder leicht einklappen und den Fisch zu einer engen Rolle formen.
Schritt 6: Die Röllchen mit einem Zahnstocher fixieren. In einer Pfanne mit dem restlichen Olivenöl bei mittlerer Hitze von allen Seiten ca. 2-3 Minuten pro Seite goldbraun braten.
Schritt 7: Sofort servieren und nach Belieben mit frischer Petersilie garnieren.
Notes
Die Röllchen können auch im Ofen bei 200°C für etwa 10-12 Minuten gebacken werden.
- Prep Time: PT30M
- Cook Time: PT10M
- Category: Bewusst & Modern Kochen
- Cuisine: Sizilianisch
Nutrition
- Serving Size: 1 Teller
- Calories: 380 kcal
- Sugar: 6g
- Sodium: 450mg
- Fat: 20g
- Saturated Fat: 5g
- Unsaturated Fat: 12g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 18g
- Fiber: 3g
- Protein: 32g
- Cholesterol: 65mg