Ingredients
2 EL Olivenöl
500g Hähnchenbrust, in 2-3 cm große Würfel geschnitten
1 große Süßkartoffel (ca. 400g), geschält und in 1,5 cm große Würfel geschnitten
1 Zwiebel, fein gehackt
2 Knoblauchzehen, fein gehackt
1 rote Paprika, entkernt und in Streifen geschnitten (optional)
1 TL geräuchertes Paprikapulver
1/2 TL Kreuzkümmel (optional)
200ml Hühnerbrühe oder Gemüsebrühe
200g frischer Spinat
100g Feta, zerbröselt
Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer nach Geschmack
Frische Petersilie oder Koriander zum Garnieren (optional)
Instructions
Step 1: Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen. Das gewürfelte Hähnchenfleisch hinzufügen und von allen Seiten goldbraun anbraten. Das Hähnchen aus der Pfanne nehmen und beiseitestellen.
Step 2: Bei mittlerer Hitze die Süßkartoffelwürfel in die gleiche Pfanne geben und etwa 5-7 Minuten braten, dabei gelegentlich umrühren, bis sie leicht weich sind und anfangen, leicht zu karamellisieren.
Step 3: Zwiebel und Knoblauch (und optional Paprika) hinzufügen und weitere 3-5 Minuten braten, bis die Zwiebel weich und durchsichtig ist und der Knoblauch duftet.
Step 4: Geräuchertes Paprikapulver und Kreuzkümmel (falls verwendet) einrühren und 1 Minute mitbraten, bis die Gewürze duften.
Step 5: Das angebratene Hähnchen zurück in die Pfanne geben. Mit der Hühnerbrühe ablöschen und alles gut verrühren. Zum Köcheln bringen, dann die Hitze reduzieren und etwa 5-8 Minuten köcheln lassen, bis die Süßkartoffeln vollständig gar sind und die Flüssigkeit leicht reduziert ist.
Step 6: Den frischen Spinat portionsweise unterrühren, bis er zusammenfällt. Die Hitze ausschalten.
Step 7: Den zerbröselten Feta über das Gericht streuen und leicht unterheben. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Sofort servieren, eventuell mit frischer Petersilie oder Koriander garnieren.
Notes
Für eine zusätzliche Schärfe könnt ihr eine Prise Chiliflocken hinzufügen. Wenn ihr das Gericht etwas cremiger mögt, rührt am Ende einen Löffel Frischkäse oder Crème fraîche unter.
- Prep Time: 15 Minuten
- Cook Time: 20 Minuten
- Category: Schnelle Küche für jeden Tag
- Cuisine: Modern Europäisch
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion (ca. 250g)
- Calories: 410 kcal
- Sugar: 9 g
- Sodium: 550 mg
- Fat: 18 g
- Saturated Fat: 7 g
- Unsaturated Fat: 9 g
- Trans Fat: 0.2 g
- Carbohydrates: 35 g
- Fiber: 6 g
- Protein: 28 g
- Cholesterol: 105 mg