Ingredients
2 mittelgroße Süßkartoffeln
1 Dose Kichererbsen (240g Abtropfgewicht)
100g Feta
2 Handvoll frischer Babyspinat
2 EL Olivenöl
1 TL Kreuzkümmel
Salz und Pfeffer
2 EL Tahini (Sesammus)
Saft einer halben Zitrone
Instructions
Schritt 1: Den Backofen auf 200°C Ober-/Unterhitze vorheizen und ein Backblech mit Backpapier auslegen.
Schritt 2: Die Süßkartoffeln gründlich waschen, trocken tupfen und mit einer Gabel rundherum mehrmals einstechen.
Schritt 3: Die Kartoffeln mit etwas Olivenöl einreiben, salzen und für ca. 45-55 Minuten im Ofen backen, bis sie weich sind.
Schritt 4: Die Kichererbsen abspülen, trocken tupfen und mit Kreuzkümmel, Salz und 1 EL Olivenöl mischen. Nach 30 Minuten Backzeit der Kartoffeln die Kichererbsen mit auf das Blech geben.
Schritt 5: Für das Dressing Tahini mit Zitronensaft und etwas Wasser glatt rühren, bis eine cremige Konsistenz entsteht.
Schritt 6: Die fertigen Kartoffeln längs einschneiden, leicht aufdrücken, mit Spinat, den gerösteten Kichererbsen und zerbröseltem Feta füllen und mit Dressing beträufeln.
Notes
Tipp: Für eine vegane Variante den Feta einfach durch Avocado-Würfel ersetzen.
- Prep Time: PT10M
- Cook Time: PT50M
- Category: Bewusst & Modern Kochen
- Cuisine: Modern
Nutrition
- Serving Size: 1 Kartoffel mit Füllung
- Calories: 420 kcal
- Sugar: 14g
- Sodium: 450mg
- Fat: 14g
- Saturated Fat: 4g
- Unsaturated Fat: 8g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 58g
- Fiber: 11g
- Protein: 12g
- Cholesterol: 15mg