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süßkartoffel rezepte - Gefüllte Süßkartoffel mit Kichererbsen und Feta auf einem Teller

Gefüllte Ofen-Süßkartoffel 'Modern Style'

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Eine herrlich cremige Süßkartoffel aus dem Ofen, gefüllt mit knusprigen Kichererbsen, Feta und frischem Spinat. Eines der besten süßkartoffel rezepte für den Alltag.

  • Total Time: PT1H
  • Yield: 2 Portionen 1x

Ingredients

Scale

2 mittelgroße Süßkartoffeln
1 Dose Kichererbsen (240g Abtropfgewicht)
100g Feta
2 Handvoll frischer Babyspinat
2 EL Olivenöl
1 TL Kreuzkümmel
Salz und Pfeffer
2 EL Tahini (Sesammus)
Saft einer halben Zitrone

Instructions

Schritt 1: Den Backofen auf 200°C Ober-/Unterhitze vorheizen und ein Backblech mit Backpapier auslegen.
Schritt 2: Die Süßkartoffeln gründlich waschen, trocken tupfen und mit einer Gabel rundherum mehrmals einstechen.
Schritt 3: Die Kartoffeln mit etwas Olivenöl einreiben, salzen und für ca. 45-55 Minuten im Ofen backen, bis sie weich sind.
Schritt 4: Die Kichererbsen abspülen, trocken tupfen und mit Kreuzkümmel, Salz und 1 EL Olivenöl mischen. Nach 30 Minuten Backzeit der Kartoffeln die Kichererbsen mit auf das Blech geben.
Schritt 5: Für das Dressing Tahini mit Zitronensaft und etwas Wasser glatt rühren, bis eine cremige Konsistenz entsteht.
Schritt 6: Die fertigen Kartoffeln längs einschneiden, leicht aufdrücken, mit Spinat, den gerösteten Kichererbsen und zerbröseltem Feta füllen und mit Dressing beträufeln.

Notes

Tipp: Für eine vegane Variante den Feta einfach durch Avocado-Würfel ersetzen.

  • Prep Time: PT10M
  • Cook Time: PT50M
  • Category: Bewusst & Modern Kochen
  • Cuisine: Modern

Nutrition

  • Serving Size: 1 Kartoffel mit Füllung
  • Calories: 420 kcal
  • Sugar: 14g
  • Sodium: 450mg
  • Fat: 14g
  • Saturated Fat: 4g
  • Unsaturated Fat: 8g
  • Trans Fat: 0g
  • Carbohydrates: 58g
  • Fiber: 11g
  • Protein: 12g
  • Cholesterol: 15mg