Ingredients
1 reife Mango (geschält und gewürfelt)
200g frische Ananas (in Stücken)
250ml Kokosmilch (aus der Dose oder dem Karton)
1 Bio-Limette (Saft davon)
1 EL Agavendicksaft oder Honig (optional)
4-5 Eiswürfel
Instructions
Schritt 1: Die Mango schälen, den Kern entfernen und das Fruchtfleisch in grobe Würfel schneiden.
Schritt 2: Die Ananas von der Schale befreien, den harten Strunk entfernen und das Fleisch ebenfalls würfeln.
Schritt 3: Die Kokosmilch zusammen mit dem Limettensaft in den Mixer geben.
Schritt 4: Mango, Ananas und die Eiswürfel hinzufügen.
Schritt 5: Alles auf höchster Stufe für ca. 45-60 Sekunden mixen, bis eine cremige und homogene Konsistenz erreicht ist.
Schritt 6: Den tropischer smoothie mit mango ananas und kokosmilch in Gläser füllen und sofort genießen.
Notes
Für eine proteinreiche Variante kannst du 1 EL Chiasamen oder Hanfsamen hinzufügen.
- Prep Time: PT5M
- Cook Time: PT0M
- Category: Bewusst & Modern Kochen
- Cuisine: Tropisch / Fusion
Nutrition
- Serving Size: 1 Glas (ca. 300ml)
- Calories: 285 kcal
- Sugar: 32g
- Sodium: 15mg
- Fat: 14g
- Saturated Fat: 11g
- Unsaturated Fat: 2g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 42g
- Fiber: 5g
- Protein: 3g
- Cholesterol: 0mg