Ingredients
600 g Lammkeule oder Lammrücken, in ca. 2-3 cm große Würfel geschnitten
2 EL Olivenöl
1 TL Kreuzkümmel (gemahlen)
1 TL Paprikapulver (edelsüß)
1/2 TL getrockneter Oregano
1/2 TL Chiliflocken (Pul Biber, optional)
1 Zwiebel, fein gerieben oder sehr fein gehackt
2 Knoblauchzehen, gepresst
Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer nach Geschmack
8-12 Holz- oder Metallspieße (Holzspieße vorher wässern)
250 g griechischer Joghurt (10% Fett)
1 Knoblauchzehe, gepresst (für die Sauce)
2 EL frische Minze, fein gehackt
1 EL frische Petersilie, fein gehackt
1 EL Zitronensaft
Salz und Pfeffer für die Sauce
Instructions
Schritt 1: Das Lammfleisch in ca. 2-3 cm große Würfel schneiden und ggf. überschüssiges Fett oder Sehnen entfernen.
Schritt 2: In einer großen Schüssel Olivenöl, Kreuzkümmel, Paprikapulver, Oregano, Chiliflocken (falls verwendet), geriebene Zwiebel, 2 gepresste Knoblauchzehen, Salz und Pfeffer vermischen. Die Lammwürfel hinzufügen und alles gut vermengen, sodass jedes Stück Fleisch vollständig mit der Marinade bedeckt ist. Die Schüssel abdecken und das Fleisch mindestens 4 Stunden, idealerweise jedoch über Nacht (12-24 Stunden), im Kühlschrank marinieren lassen.
Schritt 3: Wenn Sie Holzspieße verwenden, diese für mindestens 30 Minuten in Wasser einlegen, um ein Anbrennen zu verhindern. Die marinierten Lammwürfel gleichmäßig auf die Spieße stecken. Achten Sie darauf, dass zwischen den Fleischstücken ein kleiner Abstand bleibt, damit sie gleichmäßig garen können.
Schritt 4: Für die Joghurtsauce den griechischen Joghurt mit der weiteren gepressten Knoblauchzehe, der gehackten Minze und Petersilie sowie dem Zitronensaft in einer kleinen Schüssel verrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und bis zum Servieren kalt stellen.
Schritt 5: Den Grill auf mittlere bis hohe Hitze vorheizen (oder eine Grillpfanne erhitzen). Den Grillrost oder die Pfanne leicht mit Öl bestreichen. Die Lammspieße auf den Grill legen und unter regelmäßigem Wenden für ca. 10-15 Minuten garen, bis sie außen schön gebräunt und innen noch saftig sind (Garstufe nach Wunsch).
Schritt 6: Die fertigen Lammspieße vom Grill nehmen und kurz ruhen lassen. Heiß mit der erfrischenden Joghurtsauce servieren und nach Belieben mit frischer Minze oder Petersilie garnieren. Dazu passen Reis, Bulgur oder Fladenbrot.
Notes
Die Marinierzeit ist entscheidend für die Zartheit und den Geschmack der Lammspieße. Planen Sie mindestens 4 Stunden, besser aber über Nacht, ein. Übergrillen Sie das Lammfleisch nicht, um es saftig zu halten.
- Prep Time: 30 Minuten
- Cook Time: 15 Minuten
- Category: Bewusst & Modern Kochen
- Cuisine: Türkisch
Nutrition
- Serving Size: 1 Spieß (ca. 150g Fleisch + Sauce)
- Calories: 450 kcal
- Sugar: 5 g
- Sodium: 450 mg
- Fat: 28 g
- Saturated Fat: 10 g
- Unsaturated Fat: 18 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 15 g
- Fiber: 2 g
- Protein: 35 g
- Cholesterol: 120 mg