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tuerkisches menemen mit paprika und feta - Frisch zubereitetes türkisches Menemen mit Paprika, Feta und Spiegeleiern in einer Pfanne, garniert mit frischer Petersilie.

Türkisches Menemen mit Paprika und Feta

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Ein einfaches, aber unglaublich aromatisches türkisches Rührei-Gericht mit reifen Tomaten, süßer Paprika und cremigem Feta. Perfekt für ein herzhaftes Frühstück, Brunch oder ein leichtes Abendessen.

  • Total Time: 30 Minuten
  • Yield: 2 Portionen 1x

Ingredients

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2 EL Olivenöl
1 mittelgroße Zwiebel, fein gewürfelt
2 Spitzpaprika (rot oder grün), entkernt und gewürfelt
400 g reife Tomaten (oder Dosentomaten), gehackt
1 Knoblauchzehe, fein gehackt
1/2 TL Paprikapulver (edelsüß)
1/4 TL Kreuzkümmel (optional)
Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer nach Geschmack
4 große Eier
75 g Feta, zerbröselt
Frische Petersilie, gehackt, zum Garnieren

Instructions

Schritt 1: Erhitzen Sie das Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze. Geben Sie die gewürfelte Zwiebel hinzu und dünsten Sie diese etwa 3-5 Minuten an, bis sie weich und glasig ist.
Schritt 2: Fügen Sie die gewürfelte Paprika hinzu und braten Sie sie weitere 5-7 Minuten mit an, bis sie leicht weich wird. Das **tuerkisches menemen mit paprika und feta** nimmt so ihre Süße auf.
Schritt 3: Geben Sie den gehackten Knoblauch, das Paprikapulver und den Kreuzkümmel (falls verwendet) hinzu. Braten Sie alles für eine weitere Minute an, bis die Gewürze duften.
Schritt 4: Fügen Sie die gehackten Tomaten hinzu. Bringen Sie die Mischung zum Köcheln und lassen Sie sie dann bei reduzierter Hitze etwa 10-15 Minuten sanft köcheln, bis die Sauce leicht eingedickt ist und die Tomaten zerfallen sind. Gelegentlich umrühren. Dies ist die Basis für Ihr **tuerkisches menemen mit paprika und feta**.
Schritt 5: Schmecken Sie die Tomaten-Paprika-Sauce mit Salz und Pfeffer ab. Machen Sie mit einem Löffel vier Mulden in die Sauce. Schlagen Sie jeweils ein Ei in jede Mulde.
Schritt 6: Zerbröseln Sie den Feta gleichmäßig über die Eier und die Sauce. Decken Sie die Pfanne ab und lassen Sie das **tuerkisches menemen mit paprika und feta** bei niedriger Hitze 5-8 Minuten garen, oder bis das Eiweiß gestockt und das Eigelb noch leicht flüssig ist (je nach gewünschtem Gargrad).
Schritt 7: Nehmen Sie die Pfanne vom Herd. Garnieren Sie das Menemen großzügig mit frischer gehackter Petersilie. Sofort heiß servieren, am besten direkt aus der Pfanne mit frischem Brot zum Dippen.

Notes

Für eine schärfere Variante können Sie eine halbe frische Chilischote oder etwas Pul Biber (türkische Chiliflocken) hinzufügen. Servieren Sie das Menemen traditionell direkt aus der Pfanne mit viel frischem Fladenbrot zum Dippen. Achten Sie darauf, die Eier nicht zu lange zu garen, damit das Eigelb noch leicht flüssig bleibt.

  • Prep Time: 10 Minuten
  • Cook Time: 20 Minuten
  • Category: Schnelle Küche für jeden Tag
  • Cuisine: Türkisch

Nutrition

  • Serving Size: 250g
  • Calories: 280 kcal
  • Sugar: 8 g
  • Sodium: 550 mg
  • Fat: 17 g
  • Saturated Fat: 8 g
  • Unsaturated Fat: 7 g
  • Trans Fat: 0.1 g
  • Carbohydrates: 18 g
  • Fiber: 5 g
  • Protein: 15 g
  • Cholesterol: 200 mg