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tuerkisches menemen mit paprika und tomaten - Türkisches Menemen mit Paprika und Tomaten in einer gusseisernen Pfanne, garniert mit frischer Petersilie, bereit zum Servieren mit Brot.

Türkisches Menemen mit Paprika und Tomaten

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Ein klassisches türkisches Rührei mit saftigen Tomaten und süßen Paprika, perfekt als herzhaftes Frühstück, Brunch oder leichtes Abendessen. Einfach zuzubereiten und voller Geschmack.

  • Total Time: 35 Minuten
  • Yield: 4 Portionen 1x

Ingredients

Scale

2 EL Olivenöl
1 große Zwiebel, fein gehackt
2 Paprika (rot und/oder grün), entkernt und gewürfelt
2 Knoblauchzehen, fein gehackt oder gepresst
800 g reife Tomaten (geschält und grob gehackt) oder eine Dose gehackte Tomaten
1 EL Tomatenmark
1 TL Paprikapulver (süß)
0.5 TL Kreuzkümmel (gemahlen)
0.25 TL Chiliflocken (optional, nach Geschmack)
Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer
6 große Eier
Frische Petersilie oder Minze, gehackt, zum Garnieren
Optional: Feta-Käse, zerbröselt, zum Garnieren

Instructions

Schritt 1: Olivenöl in einer großen, ofenfesten Pfanne bei mittlerer Hitze erwärmen. Zwiebeln hinzufügen und ca. 3-5 Minuten andünsten, bis sie glasig sind.
Schritt 2: Paprikawürfel hinzufügen und weitere 5-7 Minuten braten, bis sie leicht weich sind. Dabei gelegentlich umrühren.
Schritt 3: Knoblauch, Paprikapulver, Kreuzkümmel und Chiliflocken (falls verwendet) hinzufügen. Alles für etwa 1 Minute unter Rühren anbraten, bis die Gewürze duften.
Schritt 4: Gehackte Tomaten und Tomatenmark in die Pfanne geben. Gut umrühren, die Mischung zum Köcheln bringen und dann die Hitze reduzieren. 10-15 Minuten sanft köcheln lassen, bis die Tomaten zerfallen sind und die Sauce leicht eingedickt ist. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Schritt 5: Mit einem Löffel 6 Mulden in die Tomaten-Paprika-Sauce drücken. Die Eier vorsichtig in die Mulden schlagen. Die Pfanne mit einem Deckel abdecken und die Eier 5-8 Minuten stocken lassen, bis das Eiweiß fest und das Eigelb nach Wunsch flüssig bis fest ist.
Schritt 6: Die Pfanne vom Herd nehmen. Mit frischer Petersilie oder Minze und optional zerbröseltem Feta bestreuen. Sofort heiß mit frischem Fladenbrot servieren.

Notes

Für ein besonders aromatisches Menemen verwenden Sie reife Gartentomaten und lassen Sie die Sauce lange genug köcheln, damit sich die Aromen entfalten. Das Eigelb sollte idealerweise noch leicht flüssig sein, um die cremige Textur zu gewährleisten. Mit frischem Fladenbrot servieren, um die köstliche Sauce aufzusaugen.

  • Prep Time: 15 Minuten
  • Cook Time: 20 Minuten
  • Category: Schnelle Küche für jeden Tag
  • Cuisine: Türkisch

Nutrition

  • Serving Size: 1 Portion
  • Calories: 280 kcal
  • Sugar: 8 g
  • Sodium: 450 mg
  • Fat: 18 g
  • Saturated Fat: 5 g
  • Unsaturated Fat: 10 g
  • Trans Fat: 0.1 g
  • Carbohydrates: 20 g
  • Fiber: 5 g
  • Protein: 12 g
  • Cholesterol: 200 mg