Ingredients
200g grobe Sojaschnetzel (trocken)
500ml kräftige Gemüsebrühe (zum Einweichen)
3 große Zwiebeln, fein gewürfelt
2 rote Paprikaschoten, gewürfelt
3 EL Tomatenmark
2 EL edelsüßes Paprikapulver
1 TL geräuchertes Paprikapulver
150ml trockener Rotwein (optional)
400ml Gemüsebrühe (zum Schmoren)
2 Lorbeerblätter
Salz und Pfeffer nach Geschmack
Öl zum Anbraten
Instructions
Schritt 1: Die Sojaschnetzel in 500ml heißer Gemüsebrühe für ca. 15 Minuten einweichen lassen.
Schritt 2: Die eingeweichten Schnetzel in ein Sieb abgießen und sehr kräftig mit den Händen ausdrücken, um überschüssige Flüssigkeit zu entfernen.
Schritt 3: Öl in einer großen Pfanne erhitzen und die Sojaschnetzel darin rundherum scharf anbraten, bis sie goldbraun und leicht kross sind. Beiseitestellen.
Schritt 4: In einem großen Topf die Zwiebelwürfel in etwas Öl bei mittlerer Hitze ca. 10 Minuten glasig dünsten, bis sie leicht karamellisieren.
Schritt 5: Tomatenmark und Paprikapulver kurz mit den Zwiebeln anrösten, dann mit Rotwein oder Brühe ablöschen.
Schritt 6: Angebratene Schnetzel, Paprikawürfel, Lorbeerblätter und die restliche Brühe hinzufügen. Das vegan goulash recipe abgedeckt bei kleiner Hitze für 45-60 Minuten köcheln lassen.
Schritt 7: Vor dem Servieren mit Salz und Pfeffer abschmecken und die Lorbeerblätter entfernen.
Notes
Für eine besonders sämige Sauce können Sie am Ende eine geriebene Kartoffel mitkochen lassen.
- Prep Time: PT20M
- Cook Time: PT60M
- Category: Bewusst & Modern Kochen
- Cuisine: Deutsch / Ungarisch
Nutrition
- Serving Size: 1 Teller
- Calories: 345 kcal
- Sugar: 6 g
- Sodium: 850 mg
- Fat: 12 g
- Saturated Fat: 2 g
- Unsaturated Fat: 8 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 28 g
- Fiber: 9 g
- Protein: 22 g
- Cholesterol: 0 mg