Print
clock clock iconcutlery cutlery iconflag flag iconfolder folder iconinstagram instagram iconpinterest pinterest iconfacebook facebook iconprint print iconsquares squares iconheart heart iconheart solid heart solid icon
Ein Teller mit dampfendem vegan goulash recipe serviert mit Nudeln

Herzhaftes vegan goulash recipe mit Sojaschnetzeln

5 Stars 4 Stars 3 Stars 2 Stars 1 Star

No reviews

Ein tiefwürziges, traditionell inspiriertes vegan goulash recipe, das durch langsame Schmorzeit und edle Paprika-Aromen überzeugt.

  • Total Time: PT80M
  • Yield: 4 Portionen 1x

Ingredients

Scale

200g grobe Sojaschnetzel (trocken)
500ml kräftige Gemüsebrühe (zum Einweichen)
3 große Zwiebeln, fein gewürfelt
2 rote Paprikaschoten, gewürfelt
3 EL Tomatenmark
2 EL edelsüßes Paprikapulver
1 TL geräuchertes Paprikapulver
150ml trockener Rotwein (optional)
400ml Gemüsebrühe (zum Schmoren)
2 Lorbeerblätter
Salz und Pfeffer nach Geschmack
Öl zum Anbraten

Instructions

Schritt 1: Die Sojaschnetzel in 500ml heißer Gemüsebrühe für ca. 15 Minuten einweichen lassen.
Schritt 2: Die eingeweichten Schnetzel in ein Sieb abgießen und sehr kräftig mit den Händen ausdrücken, um überschüssige Flüssigkeit zu entfernen.
Schritt 3: Öl in einer großen Pfanne erhitzen und die Sojaschnetzel darin rundherum scharf anbraten, bis sie goldbraun und leicht kross sind. Beiseitestellen.
Schritt 4: In einem großen Topf die Zwiebelwürfel in etwas Öl bei mittlerer Hitze ca. 10 Minuten glasig dünsten, bis sie leicht karamellisieren.
Schritt 5: Tomatenmark und Paprikapulver kurz mit den Zwiebeln anrösten, dann mit Rotwein oder Brühe ablöschen.
Schritt 6: Angebratene Schnetzel, Paprikawürfel, Lorbeerblätter und die restliche Brühe hinzufügen. Das vegan goulash recipe abgedeckt bei kleiner Hitze für 45-60 Minuten köcheln lassen.
Schritt 7: Vor dem Servieren mit Salz und Pfeffer abschmecken und die Lorbeerblätter entfernen.

Notes

Für eine besonders sämige Sauce können Sie am Ende eine geriebene Kartoffel mitkochen lassen.

  • Prep Time: PT20M
  • Cook Time: PT60M
  • Category: Bewusst & Modern Kochen
  • Cuisine: Deutsch / Ungarisch

Nutrition

  • Serving Size: 1 Teller
  • Calories: 345 kcal
  • Sugar: 6 g
  • Sodium: 850 mg
  • Fat: 12 g
  • Saturated Fat: 2 g
  • Unsaturated Fat: 8 g
  • Trans Fat: 0 g
  • Carbohydrates: 28 g
  • Fiber: 9 g
  • Protein: 22 g
  • Cholesterol: 0 mg