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veganer flammkuchen mit spinat und pilzen - Ein goldbrauner, knuspriger veganer Flammkuchen mit Spinat und Pilzen, garniert mit frischen Kräutern, auf einem Holzbrett.

Veganer Flammkuchen mit Spinat und Pilzen

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Ein unwiderstehlich leckerer veganer Flammkuchen mit cremiger pflanzlicher Basis, frischem Spinat und aromatischen Pilzen auf knusprigem Teig. Schnell zubereitet und perfekt für jeden Anlass.

  • Total Time: 30 Minuten
  • Yield: 4 Portionen 1x

Ingredients

Scale

1 Rolle veganer Flammkuchenteig (aus dem Kühlregal)
200 g vegane Crème fraîche (auf Hafer- oder Sojabasis)
1 Prise Muskatnuss (optional)
200 g frischer Spinat oder 150 g aufgetauter Tiefkühlspinat
200 g Champignons oder andere Pilze, in Scheiben geschnitten
1 rote Zwiebel, in feine Ringe geschnitten
2 EL Olivenöl
Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer
Optional: Frischer Schnittlauch oder Petersilie zum Garnieren

Instructions

Step 1: Den Backofen auf 220°C Ober-/Unterhitze vorheizen. Den veganen Flammkuchenteig auf einem Backblech mit Backpapier ausrollen.
Step 2: Die vegane Crème fraîche gleichmäßig auf dem Teig verteilen, dabei einen kleinen Rand frei lassen. Mit Salz, Pfeffer und optional einer Prise Muskatnuss würzen.
Step 3: Falls frischer Spinat verwendet wird: Diesen waschen, kurz in einer Pfanne andünsten, bis er zusammenfällt, und dann gut ausdrücken, um überschüssiges Wasser zu entfernen. Bei Tiefkühlspinat: Auftauen lassen und ebenfalls gründlich ausdrücken.
Step 4: Den vorbereiteten Spinat gleichmäßig auf der Crème fraîche verteilen.
Step 5: Die geschnittenen Pilzscheiben und Zwiebelringe auf dem Spinat anordnen.
Step 6: Den belegten Flammkuchen mit etwas Olivenöl beträufeln und nochmals leicht mit Salz und Pfeffer würzen.
Step 7: Den Flammkuchen im vorgeheizten Ofen für 10-15 Minuten backen, bis der Teig goldbraun und knusprig ist und der Belag leicht gebräunt ist.
Step 8: Aus dem Ofen nehmen, kurz abkühlen lassen, in Stücke schneiden und nach Belieben mit frischem Schnittlauch oder Petersilie garnieren. Sofort servieren und genießen.

Notes

Für einen besonders knusprigen Boden den Flammkuchen auf einem vorgeheizten Pizzastein oder einem umgedrehten Backblech backen. Wer es schärfer mag, kann etwas Chiliflocken hinzufügen. Der Flammkuchen schmeckt am besten frisch aus dem Ofen!

  • Prep Time: 15 Minuten
  • Cook Time: 15 Minuten
  • Category: Traditionelle Deutsche Küche
  • Cuisine: Deutsch

Nutrition

  • Serving Size: 1/4 Flammkuchen
  • Calories: 380 kcal
  • Sugar: 4 g
  • Sodium: 450 mg
  • Fat: 18 g
  • Saturated Fat: 3 g
  • Unsaturated Fat: 13 g
  • Trans Fat: 0.1 g
  • Carbohydrates: 45 g
  • Fiber: 5 g
  • Protein: 10 g
  • Cholesterol: 0 mg