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veganes kartoffel kuerbis curry mit kokosmilch - Ein dampfendes veganes Kartoffel-Kürbis-Curry mit Kokosmilch in einer Schüssel, garniert mit frischem Koriander, daneben Reis.

Veganes Kartoffel-Kürbis-Curry mit Kokosmilch

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Ein cremiges, wärmendes und unglaublich aromatisches veganes Kartoffel-Kürbis-Curry mit Kokosmilch, perfekt für gemütliche Abende und einfache Zubereitung.

  • Total Time: 55 Minuten
  • Yield: 4 Portionen 1x

Ingredients

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2 EL Kokosöl
1 große Zwiebel, fein gewürfelt
3 Knoblauchzehen, fein gehackt
1 Stück Ingwer (ca. 3 cm), gerieben
1 TL Kreuzkümmel (gemahlen)
1 TL Koriander (gemahlen)
1/2 TL Kurkuma (gemahlen)
1 TL Currypulver
1/4 TL Cayennepfeffer (optional, für Schärfe)
500 g festkochende Kartoffeln, geschält und gewürfelt (ca. 2x2 cm)
500 g Hokkaido- oder Butternut-Kürbis, entkernt und gewürfelt (ca. 2x2 cm)
400 ml Kokosmilch (vollfett)
200 ml Gemüsebrühe
1 Dose Kichererbsen (ca. 400 g), abgetropft und gespült
1 EL Limettensaft
Salz und frischer Pfeffer nach Geschmack
Frischer Koriander oder Petersilie, gehackt (zum Servieren)
Basmatireis oder Naan-Brot (zum Servieren)

Instructions

Step 1: Das Kokosöl in einem großen Topf oder einer tiefen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Die gewürfelte Zwiebel hinzufügen und ca. 5 Minuten glasig dünsten.
Step 2: Knoblauch und Ingwer hinzufügen und weitere 2 Minuten mitdünsten, bis sie duften. Nun Kreuzkümmel, Koriander, Kurkuma, Currypulver und Cayennepfeffer (falls verwendet) einrühren. Alles ca. 1 Minute unter ständigem Rühren anbraten, bis die Gewürze duften – achtet darauf, dass sie nicht anbrennen.
Step 3: Die gewürfelten Kartoffeln in den Topf geben und gut mit den Gewürzen vermischen. Kokosmilch und Gemüsebrühe hinzufügen. Alles aufkochen lassen, dann die Hitze reduzieren und das Curry zugedeckt etwa 10 Minuten köcheln lassen, bis die Kartoffeln leicht weich werden.
Step 4: Die Kürbiswürfel und die abgetropften Kichererbsen hinzufügen. Das veganes Kartoffel-Kürbis-Curry mit Kokosmilch erneut zugedeckt für weitere 15-20 Minuten köcheln lassen, oder bis Kartoffeln und Kürbis vollständig gar sind und das Curry eine cremige Konsistenz hat. Gelegentlich umrühren, damit nichts am Boden kleben bleibt.
Step 5: Den Limettensaft einrühren und das veganes Kartoffel-Kürbis-Curry mit Kokosmilch mit Salz und Pfeffer abschmecken. Vor dem Servieren großzügig mit frischem Koriander oder Petersilie bestreuen. Heiß mit Basmatireis oder Naan-Brot servieren.

Notes

Dieses Curry schmeckt am nächsten Tag oft noch besser, da die Aromen Zeit hatten, sich zu entfalten. Es lässt sich auch hervorragend einfrieren. Für zusätzliche Frische eine Limettenspalte zum Servieren anbieten.

  • Prep Time: 20 Minuten
  • Cook Time: 35 Minuten
  • Category: Bewusst & Modern Kochen
  • Cuisine: Indisch

Nutrition

  • Serving Size: 1 Schale
  • Calories: 420 kcal
  • Sugar: 8 g
  • Sodium: 450 mg
  • Fat: 20 g
  • Saturated Fat: 15 g
  • Unsaturated Fat: 5 g
  • Trans Fat: 0 g
  • Carbohydrates: 55 g
  • Fiber: 9 g
  • Protein: 10 g
  • Cholesterol: 0 mg