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wenig zucker kuchen - Ein saftiger Apfel-Zimt-Kuchen mit wenig Zucker auf einem Holztisch

Saftiger Apfel-Zimt-Kuchen mit wenig Zucker

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Ein gesunder, saftiger Apfelkuchen mit Dinkelvollkornmehl und Mandeln, der fast ohne zugesetzten Zucker auskommt.

  • Total Time: PT1H
  • Yield: 12 Portionen 1x

Ingredients

Scale

250g Dinkelvollkornmehl
100g gemahlene Mandeln
3 große Äpfel (z.B. Boskoop)
200g Apfelmark (ungesüßt)
3 Eier (Größe M)
2 TL Zimt
1 Päckchen Backpulver
2 EL Ahornsirup (optional)
1 Prise Salz
50ml Rapsöl oder geschmolzenes Kokosöl

Instructions

Step 1: Den Backofen auf 180°C Ober-/Unterhitze vorheizen und eine Springform (26 cm) einfetten oder mit Backpapier auslegen.
Step 2: Die Äpfel waschen, schälen, entkernen und in kleine Würfel schneiden.
Step 3: Die Eier mit der Prise Salz in einer Küchenmaschine ca. 5 Minuten lang sehr schaumig schlagen.
Step 4: Das Apfelmark, das Öl und den optionalen Ahornsirup vorsichtig unter die Eimasse rühren.
Step 5: In einer zweiten Schüssel das Dinkelmehl, die Mandeln, das Backpulver und den Zimt vermischen.
Step 6: Die trockenen Zutaten kurz unter die feuchten Zutaten heben, bis ein glatter Teig entsteht. Nicht zu lange rühren!
Step 7: Die Apfelwürfel unter den Teig heben und die Masse gleichmäßig in der vorbereiteten Form verteilen.
Step 8: Den Kuchen im vorgeheizten Ofen für ca. 40-45 Minuten backen (Stäbchenprobe machen).
Step 9: Den wenig zucker kuchen in der Form vollständig abkühlen lassen, bevor er angeschnitten wird.

Notes

Für eine vegane Variante können die Eier durch 3 Chia-Eier oder eine zusätzliche Banane ersetzt werden.

  • Prep Time: PT15M
  • Cook Time: PT45M
  • Category: Bewusst & Modern Kochen
  • Cuisine: Deutsch

Nutrition

  • Serving Size: 1 Stück
  • Calories: 185 kcal
  • Sugar: 7 g
  • Sodium: 120 mg
  • Fat: 8 g
  • Saturated Fat: 1.5 g
  • Unsaturated Fat: 6.5 g
  • Trans Fat: 0 g
  • Carbohydrates: 22 g
  • Fiber: 4 g
  • Protein: 6 g
  • Cholesterol: 45 mg