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zartes haehnchencurry mit kokosmilch und gemuese - Ein appetitliches zartes Hähnchencurry mit Kokosmilch und Gemüse in einer Schale, garniert mit frischem Koriander und serviert mit Reis.

Zartes Hähnchencurry mit Kokosmilch und Gemüse

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Ein einfaches und köstliches Rezept für ein cremiges Hähnchencurry voller aromatischer Gewürze, zartem Hähnchenfleisch und frischem Gemüse, perfekt für ein schnelles Abendessen oder als wärmendes Gericht für die Seele.

  • Total Time: 40 Minuten
  • Yield: 4 Portionen 1x

Ingredients

Scale

500g Hähnchenbrustfilet, in mundgerechte Würfel geschnitten
1 EL Kokosöl oder Pflanzenöl
1 große Zwiebel, fein gehackt
2 Knoblauchzehen, fein gehackt
1 Stück Ingwer (ca. 3 cm), gerieben
2-3 EL rote oder gelbe Currypaste (je nach gewünschter Schärfe)
400ml Kokosmilch (vollfett)
200ml Gemüsebrühe
2 Karotten, in Scheiben oder Stifte geschnitten
1 rote Paprika, entkernt und in Streifen geschnitten
1 Zucchini, in halbe Scheiben geschnitten
1 Handvoll frischer Spinat (optional)
Saft einer halben Limette
Salz und frisch gemahlener Pfeffer nach Geschmack
Frischer Koriander, gehackt, zum Garnieren
Basmatireis oder Jasminreis zum Servieren

Instructions

Step 1: Bereiten Sie alle Zutaten vor. Schneiden Sie die Hähnchenbrust in mundgerechte Würfel, die Karotten und Zucchini in Scheiben oder Stifte und hacken Sie Ingwer, Knoblauch und Zwiebel fein.
Step 2: Erhitzen Sie das Kokosöl oder Pflanzenöl in einem großen Topf oder einer tiefen Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze. Geben Sie die Hähnchenwürfel hinzu und braten Sie sie von allen Seiten goldbraun an. Nehmen Sie das Hähnchen aus dem Topf und stellen Sie es beiseite.
Step 3: Geben Sie bei Bedarf etwas mehr Öl in den Topf. Fügen Sie die gehackte Zwiebel hinzu und dünsten Sie sie glasig an (ca. 3-4 Minuten). Geben Sie dann den gehackten Ingwer und Knoblauch hinzu und braten Sie alles für etwa 1 weitere Minute, bis es duftet.
Step 4: Fügen Sie die Currypaste hinzu und braten Sie sie unter ständigem Rühren für etwa 1-2 Minuten an.
Step 5: Gießen Sie die Kokosmilch und die Gemüsebrühe ein. Rühren Sie gut um, bis sich die Currypaste vollständig aufgelöst hat. Bringen Sie die Flüssigkeit zum Köcheln und reduzieren Sie dann die Hitze auf niedrig.
Step 6: Fügen Sie die Karotten und die Paprika hinzu und lassen Sie sie etwa 5-7 Minuten köcheln, bis sie leicht weicher werden. Geben Sie dann die Zucchinischeiben hinzu und lassen Sie alles weitere 3-5 Minuten köcheln.
Step 7: Geben Sie das angebratene Hähnchen und optional den frischen Spinat (falls verwendet) wieder in den Topf. Lassen Sie es weitere 5-7 Minuten sanft köcheln, bis das Hähnchen vollständig gar ist und das Gemüse die gewünschte Bissfestigkeit erreicht hat.
Step 8: Schmecken Sie das Curry mit Salz, Pfeffer und Limettensaft ab. Bei Bedarf etwas Zucker oder Agavendicksaft hinzufügen, um die Aromen auszugleichen. Frische Korianderblätter kurz vor dem Servieren unterheben.
Step 9: Servieren Sie das Curry heiß, idealerweise mit Basmatireis oder Jasminreis. Garnieren Sie es mit frischem Koriander und eventuell einigen Chiliflocken.

Notes

Dieses Curry schmeckt am besten frisch zubereitet, lässt sich aber auch hervorragend aufwärmen. Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank auf.

  • Prep Time: 15 Minuten
  • Cook Time: 25 Minuten
  • Category: Bewusst & Modern Kochen
  • Cuisine: Asiatisch

Nutrition

  • Serving Size: 1 Schale (ca. 400g)
  • Calories: 450 kcal
  • Sugar: 8 g
  • Sodium: 600 mg
  • Fat: 28 g
  • Saturated Fat: 20 g
  • Unsaturated Fat: 8 g
  • Trans Fat: 0.1 g
  • Carbohydrates: 30 g
  • Fiber: 6 g
  • Protein: 30 g
  • Cholesterol: 75 mg