Das himmlische Lachs-Sahne-Gratin mit Spinat: Ein einfaches Rezept für besondere Momente

Es gibt diese Tage, an denen man nach etwas sucht, das Seele und Gaumen gleichermaßen wärmt, ohne stundenlang in der Küche stehen zu müssen. Für mich ist das oft ein Moment, in dem die Sehnsucht nach einem cremigen, herzhaften Gericht erwacht. Vor einigen Jahren, als ich nach einem langen Arbeitstag völlig erschöpft nach Hause kam und der Kühlschrank nicht viel mehr als eine Packung Lachs und etwas Spinat hergab, entstand aus purer Notwendigkeit eine meiner liebsten Kreationen: das Lachs Sahne Gratin mit Spinat. Ich erinnere mich noch genau an den Duft, der sich durch die Wohnung zog, während es im Ofen brutzelte – eine Mischung aus frischem Fisch, der Würze des Spinats und der umhüllenden Wärme der Sahnesauce. Jeder Bissen war wie eine Umarmung, ein kleiner Urlaub vom Alltag. Seitdem ist dieses Gericht ein fester Bestandteil meines Repertoires geworden, immer dann, wenn ich mir selbst oder meiner Familie etwas Gutes tun möchte, das sowohl nahrhaft als auch unwiderstehlich lecker ist. Es ist mehr als nur ein Rezept; es ist ein Stück Geborgenheit auf dem Teller. Tauche ein in die Welt dieses wunderbaren Gratins und entdecke, wie einfach es ist, puren Genuss zu kreieren.

Warum dieses Lachs Sahne Gratin mit Spinat ein Muss ist

Dieses Gratin ist nicht einfach nur ein Gericht, es ist eine Offenbarung für alle, die gutes Essen lieben, aber wenig Zeit haben und dennoch nicht auf Qualität und Geschmack verzichten möchten. Hier sind die Gründe, warum mein Lachs Sahne Gratin mit Spinat unbedingt auf deine Speisekarte gehört und dein Herz erobern wird:

• Gesund und nahrhaft: Lachs ist eine wahre Nährstoffbombe, reich an gesunden Omega-3-Fettsäuren, die entzündungshemmend wirken und gut für Herz und Hirn sind. Der frische oder tiefgekühlte Spinat liefert eine Fülle an Vitaminen (insbesondere Vitamin K, A, C) und Mineralstoffen wie Eisen und Magnesium. Diese Power-Kombination macht nicht nur satt, sondern versorgt deinen Körper mit wichtigen Vitalstoffen und unterstützt eine bewusste Ernährung. Wenn du ein weiteres leichtes Fischgericht für den Frühling suchst, empfehle ich dir mein Lachsfilet mit Spargel und Kartoffeln – ebenfalls ein wahrer Genuss!
• Einfach und schnell zubereitet: Obwohl es unglaublich raffiniert schmeckt und optisch einiges hermacht, ist dieses Lachs Sahne Gratin mit Spinat überraschend unkompliziert. Mit minimalem Aufwand zauberst du ein Gericht, das wie aus einem Sterne-Restaurant schmeckt. Die meiste Arbeit erledigt der Ofen für dich, während du dich entspannt zurücklehnen kannst. Ideal für den stressigen Feierabend, wenn die Zeit drängt, oder als entspanntes Highlight am Wochenende. Die Zubereitung ist so simpel, dass auch Kochanfänger keine Probleme haben werden.
• Unwiderstehlich cremig und voller Geschmack: Die cremige Sahnesauce ist das Herzstück des Gratins. Sie umhüllt den zarten, saftigen Lachs und den leicht herben Spinat perfekt und bildet eine harmonische Einheit, die auf der Zunge zergeht. Die Würze von Knoblauch und Muskatnuss unterstreicht die feinen Aromen und macht jeden Bissen zu einem wahren Gaumenschmaus, der einfach glücklich macht. Dieses Gratin bietet ein tiefes, befriedigendes Geschmackserlebnis.
• Vielseitig wandelbar für jeden Geschmack: Ob du es mit verschiedenen Käsesorten verfeinern, zusätzliche Gemüsesorten hinzufügen oder mit einer Prise Chili eine scharfe Note verleihen möchtest – das Lachs Sahne Gratin mit Spinat lässt sich wunderbar an den persönlichen Geschmack anpassen. Es ist ein Rezept, das immer wieder neu entdeckt und variiert werden kann, ohne dass es langweilig wird. Deiner Kreativität sind keine Grenzen gesetzt.
• Beeindruckt Gäste und Familie gleichermaßen: Dieses Gratin sieht nicht nur fantastisch aus, mit seiner goldbraunen Käsekruste und den leuchtenden Farben von Lachs und Spinat, es schmeckt auch so. Es ist elegant genug für ein festliches Dinner mit Freunden und gleichzeitig unkompliziert und bodenständig genug für ein gemütliches Familienessen unter der Woche. Ein Gericht, das garantiert für Begeisterung am Tisch sorgt und von allen geliebt wird.

Wichtige Hinweise zu den Zutaten für dein Lachs Sahne Gratin mit Spinat

Die Qualität der Zutaten ist entscheidend für den unvergleichlichen Geschmack und den Erfolg deines Lachs Sahne Gratin mit Spinat. Achte daher auf frische und hochwertige Produkte – das macht einen großen Unterschied!

Lachs – Der glänzende Star des Gratins

Beim Lachs hast du die Wahl zwischen frischem Lachsfilet oder hochwertigem Tiefkühl-Lachs. Wenn du frischen Lachs verwendest, achte auf festes, glänzendes Fleisch und einen frischen, milden Geruch. Die Haut kannst du entweder vorab entfernen oder dranlassen – sie wird im Ofen schön knusprig und schützt das Fleisch zusätzlich vor dem Austrocknen, was zu einem noch saftigeren Ergebnis führt. Bei Tiefkühl-Lachs ist es von größter Wichtigkeit, ihn langsam und schonend im Kühlschrank aufzutauen. Anschließend solltest du überschüssige Flüssigkeit vorsichtig mit Küchenpapier abtupfen, damit das Gratin nicht zu wässrig wird und die Aromen nicht verwässert werden. Ein gutes, frisches Lachsfilet ist die unerlässliche Basis für ein exzellentes und aromatisches Lachs Sahne Gratin mit Spinat.

Spinat – Der gesunde, grüne Begleiter

Für den Spinat kannst du sowohl frischen Blattspinat als auch tiefgekühlten Rahm- oder Blattspinat verwenden. Bei frischem Spinat ist es wichtig, ihn gründlich zu waschen, um Erde und Sand zu entfernen, und dann kurz in einem Topf ohne Zugabe von Wasser zusammenfallen zu lassen oder in einer Pfanne zu dünsten, um das Volumen zu reduzieren. Anschließend muss er sehr gut ausgedrückt werden. Das ist ein absoluter Profi-Tipp: Niemand mag ein wässriges Gratin! Wenn du tiefgekühlten Spinat verwendest, lasse ihn vollständig auftauen und drücke ihn ebenfalls mit den Händen oder in einem sauberen Küchentuch kräftig aus, um jegliche überschüssige Flüssigkeit zu entfernen. Der Spinat liefert nicht nur wichtige Vitamine und Mineralien, sondern auch eine angenehme, leicht herbe Note, die perfekt mit der Cremigkeit des Lachses harmoniert und dem Lachs Sahne Gratin mit Spinat Tiefe verleiht.

Sahne – Die Zutat für ultimative Cremigkeit

Für die unwiderstehliche Cremigkeit und den vollmundigen Geschmack deines Lachs Sahne Gratin mit Spinat empfehle ich die Verwendung von Vollrahm (Sahne mit mindestens 30% Fett). Er sorgt für den besten Geschmack und die perfekte, sämige Konsistenz der Sauce, die sich wunderbar um alle Zutaten legt. Wer es etwas leichter mag oder eine alternative Ernährungsweise bevorzugt, kann auch eine Kochsahne mit geringerem Fettanteil oder eine pflanzliche Alternative wie Hafersahne oder Sojasahne verwenden. Beachte jedoch, dass sich dadurch der Geschmack und die Textur der Sauce leicht verändern können. Es lohnt sich, zu experimentieren, um herauszufinden, welche Variante dir für dein Lachs Sahne Gratin mit Spinat am besten schmeckt!

Schritt-für-Schritt-Anleitung mit Profi-Tipps für dein Lachs Sahne Gratin mit Spinat

Jetzt wird's ernst! Folge diesen detaillierten Schritten, um dein perfektes, unwiderstehliches Lachs Sahne Gratin mit Spinat zu zaubern. Ich führe dich durch jeden Handgriff, damit das Ergebnis einfach nur fantastisch wird.

1. Schritt 1: Den Backofen auf 200°C Ober-/Unterhitze (oder 180°C Umluft) vorheizen. Eine mittelgroße Auflaufform (ca. 20x25 cm oder eine ähnliche Größe) mit etwas Butter oder Öl leicht einfetten. Dies verhindert, dass dein Lachs Sahne Gratin mit Spinat am Boden anhaftet und sorgt für eine einfache Reinigung.
2. Schritt 2: Das Lachsfilet gründlich unter kaltem Wasser abspülen und anschließend mit Küchenpapier sehr gut trocken tupfen. Dies ist wichtig, damit der Lachs beim Garen nicht zu viel Wasser verliert. Schneide das Lachsfilet in etwa 2-3 cm große Würfel. Würze die Lachsfilet-Würfel großzügig mit Salz und frisch gemahlenem schwarzem Pfeffer. Ein Spritzer frischer Zitronensaft kann die Aromen des Lachses zusätzlich unterstreichen, ist aber optional. Stelle den gewürzten Lachs beiseite.
3. Schritt 3: Wenn du frischen Blattspinat verwendest: Wasche diesen gründlich und gib ihn tropfnass in einen großen Topf. Lasse ihn bei mittlerer Hitze zugedeckt kurz zusammenfallen (ca. 2-3 Minuten). Anschließend den Spinat in ein Sieb geben und sehr, sehr gut ausdrücken, um jegliche überschüssige Flüssigkeit zu entfernen. Bei gefrorenem Blattspinat: Lasse ihn vollständig auftauen und drücke ihn ebenfalls kräftig aus. Dieser Schritt ist entscheidend, damit dein Lachs Sahne Gratin mit Spinat nicht wässrig wird!
4. Schritt 4: Zwiebel und Knoblauch schälen und beides fein hacken. In einer großen Pfanne das Olivenöl bei mittlerer Hitze erwärmen. Gib die gehackten Zwiebeln und den Knoblauch hinzu und dünste sie unter Rühren, bis sie glasig und aromatisch sind, aber nicht braun werden (ca. 3-4 Minuten).
5. Schritt 5: Den gut ausgedrückten Spinat zu den Zwiebeln und dem Knoblauch in die Pfanne geben. Kurz mitdünsten, damit sich die Aromen verbinden. Würze die Spinatmischung mit Salz, frisch gemahlenem Pfeffer und einer guten Prise frisch geriebener Muskatnuss. Muskatnuss ist der geheime Freund von Spinat und Sahnesaucen und verleiht deinem Lachs Sahne Gratin mit Spinat eine besondere Tiefe.
6. Schritt 6: Gib nun die Sahne und die Milch zur Spinatmischung in die Pfanne. Bringe alles zum Kochen, reduziere dann die Hitze und lasse die Sauce für ca. 2-3 Minuten sanft köcheln, bis sie leicht andickt. Schmecke die Sauce nochmals ab und würze sie bei Bedarf nach. Die perfekte Sahnesauce ist das Herzstück. Wie bei meinem Puten Geschnetzelten mit Pilzen und Sahne, ist die Würzung der Sahnesauce entscheidend für den Geschmack.
7. Schritt 7: Nun beginnt das Schichten in der Auflaufform. Gib die Hälfte der cremig-würzigen Spinat-Sahne-Mischung in die vorbereitete Auflaufform und verteile sie gleichmäßig auf dem Boden.
8. Schritt 8: Lege die gewürzten Lachsfilet-Würfel gleichmäßig auf der Spinatschicht aus. Achte darauf, dass sie möglichst gut verteilt sind, damit jede Portion ausreichend Lachs enthält.
9. Schritt 9: Verteile die restliche Spinat-Sahne-Mischung sorgfältig über dem Lachs, sodass alles gut bedeckt ist. Zum Schluss streue den geriebenen Käse (z.B. Gouda, Mozzarella oder eine Mischung) gleichmäßig über die Oberfläche des Gratins. Dieser wird beim Backen schmelzen und eine herrlich goldbraune, knusprige Kruste bilden, die dein Lachs Sahne Gratin mit Spinat perfekt abrundet.
10. Schritt 10: Die Auflaufform in den vorgeheizten Backofen schieben und für ca. 20-25 Minuten backen. Die genaue Backzeit kann je nach Ofen variieren. Das Gratin ist fertig, wenn der Lachs gar ist (er sollte sich leicht mit einer Gabel zerteilen lassen) und der Käse goldbraun und appetitlich blubbernd ist.
11. Schritt 11: Nimm das fertige Lachs Sahne Gratin mit Spinat aus dem Ofen und lasse es vor dem Servieren noch 5 Minuten ruhen. Dies ermöglicht es den Aromen, sich noch besser zu entfalten und die Sauce etwas anzudicken. Optional kannst du das Gratin vor dem Servieren mit frischem, gehacktem Dill oder Petersilie garnieren. Das bringt nicht nur Farbe, sondern auch eine frische Note. Profi-Tipp: Wenn du Reste hast (was unwahrscheinlich ist!), kannst du sie hervorragend in luftdichten Behältern aufbewahren. Ich nutze dafür gerne meine praktischen Basics Glass Food Storage Behälter, die sich auch ideal zum Mitnehmen zur Arbeit eignen. Guten Appetit!

Variationen und Serviervorschläge für dein Lachs Sahne Gratin mit Spinat

Dein Lachs Sahne Gratin mit Spinat ist bereits ein Gedicht, aber mit ein paar kreativen Ideen wird es noch individueller und kann immer wieder neu entdeckt werden, passend zu jeder Stimmung und jedem Anlass.

Kreative Variationen, die begeistern

• Käsevielfalt: Statt oder zusätzlich zum Gouda kannst du Mozzarella für eine zarte Schmelzkruste, frisch geriebenen Parmesan für eine würzige und salzige Note oder eine Mischung aus kräftigem Bergkäse für mehr Charakter verwenden. Auch Feta-Brösel, über das Gratin gestreut, können einen interessanten salzigen Kontrast bieten.
• Zusätzliches Gemüse für mehr Farbe und Geschmack: Wer möchte, kann dem Gratin noch halbierte Kirschtomaten für eine süßlich-säuerliche Note, feine Lauchringe für eine milde Zwiebelnote oder gewürfelte Paprika für zusätzliche Süße und Farbe hinzufügen. Auch Champignonscheiben passen hervorragend zum Lachs Sahne Gratin mit Spinat. Dünste das Gemüse kurz mit dem Spinat an, bevor du es in die Form schichtest.
• Kräuterliebe: Dill ist ein absoluter Klassiker zum Lachs und verleiht dem Gratin eine frische, leicht anisartige Note. Aber auch frische Petersilie, Schnittlauch oder sogar eine Prise getrockneter Thymian oder Rosmarin können dem Lachs Sahne Gratin mit Spinat eine interessante, mediterrane Wendung geben. Experimentiere mit deinen Lieblingskräutern!
• Eine scharfe Note: Für Liebhaber von etwas mehr Würze kann eine Prise Cayennepfeffer, eine kleine, fein gehackte Chilischote oder etwas Chiliflocken in die Sahnesauce gegeben werden. Das verleiht dem Gratin einen angenehmen Kick, ohne zu überfordern.

Perfekte Serviervorschläge, die das Gericht abrunden

• Klassisch mit Kartoffeln: Salzkartoffeln, Rosmarinkartoffeln aus dem Ofen oder ein cremiges Kartoffelpüree sind die idealen Begleiter, um die köstliche Sauce aufzunehmen. Probiere auch mal Süßkartoffelspalten aus dem Ofen oder einen Kartoffel-Gratin als Beilage – doppelt gemoppelt hält besser!
• Leicht und gesund mit Reis oder Quinoa: Für eine leichtere Variante passen gedämpfter Reis oder nährstoffreicher Quinoa hervorragend. Sie bieten einen neutralen Kontrast zum intensiven Geschmack des Lachs Sahne Gratin mit Spinat und ergänzen die Mahlzeit mit wertvollen Kohlenhydraten.
• Frisch mit Salat: Ein einfacher grüner Salat mit einem leichten Vinaigrette-Dressing sorgt für Frische und bildet einen schönen, belebenden Kontrast zum cremigen und herzhaften Gratin. Auch ein Rucola-Salat mit Parmesan und Balsamico passt wunderbar.
• Knusprig mit Baguette: Frisches Baguette, Ciabatta oder ein anderes knuspriges Brot ist perfekt, um die letzte Spur der köstlichen Sahnesauce aus der Form zu tunken – ein Genuss bis zum letzten Krümel!

Dieses Lachs Sahne Gratin mit Spinat ist so vielseitig, dass es zu fast jeder Beilage passt und du es immer wieder neu interpretieren kannst, sodass es nie langweilig wird und immer wieder aufs Neue überrascht.

Nährwertangaben

Hier sind die geschätzten Nährwerte pro Portion deines köstlichen Lachs Sahne Gratin mit Spinat:

Fazit

Dieses Lachs Sahne Gratin mit Spinat ist mehr als nur ein einfaches Abendessen; es ist ein Gericht, das Komfort, Genuss und gesunde Ernährung auf einzigartige Weise miteinander verbindet. Die Kombination aus zartem, saftigem Lachs, frischem, vitaminreichem Spinat und einer unwiderstehlich cremigen Sauce, gekrönt von einer goldenen Käsekruste, macht es zu einem echten Favoriten in meiner Küche – und ich bin absolut sicher, es wird auch in deiner Familie begeistert aufgenommen werden. Egal, ob du einen schnellen Feierabendretter suchst, der trotzdem Eindruck macht, oder deine Liebsten mit etwas Besonderem verwöhnen möchtest, dieses Gratin ist die perfekte Wahl. Es ist ein Gericht, das Erinnerungen schafft und das Gefühl von Geborgenheit vermittelt. Lass dich von den wunderbaren Aromen verzaubern, genieße die einfache Zubereitung und jeden einzelnen Bissen dieses wunderbaren, herzerwärmenden Gerichts. Probiere es aus, du wirst es nicht bereuen! Guten Appetit!

FAQs

Lachs-Sahne-Gratin mit Spinat

5 Stars 4 Stars 3 Stars 2 Stars 1 Star

No reviews

Print Recipe

Ein cremiges und herzhaftes Ofengericht mit zartem Lachs, frischem Spinat und einer würzigen Sahnesauce. Schnell zubereitet und unwiderstehlich lecker – perfekt für jeden Anlass.

• Total Time: 45 Minuten
• Yield: 4 Portionen 1x

Ingredients

Scale 1x2x3x

400 g Lachsfilet (ohne Haut)
400 g frischer Blattspinat oder 300 g gefrorener Blattspinat (aufgetaut und ausgedrückt)
1 Zwiebel
2 Knoblauchzehen
200 ml Sahne (Vollrahm)
100 ml Milch
50 g geriebener Käse (z.B. Gouda, Mozzarella)
1 EL Olivenöl
Salz, schwarzer Pfeffer
Muskatnuss
Optional: Frischer Dill oder Petersilie zum Garnieren
Optional: 1 TL Zitronensaft

Cook Mode Prevent your screen from going dark

Instructions

Schritt 1: Den Backofen auf 200°C Ober-/Unterhitze (oder 180°C Umluft) vorheizen. Eine mittelgroße Auflaufform (ca. 20x25 cm oder eine ähnliche Größe) mit etwas Butter oder Öl leicht einfetten. Dies verhindert, dass dein Lachs Sahne Gratin mit Spinat am Boden anhaftet und sorgt für eine einfache Reinigung.
Schritt 2: Das Lachsfilet gründlich unter kaltem Wasser abspülen und anschließend mit Küchenpapier sehr gut trocken tupfen. Dies ist wichtig, damit der Lachs beim Garen nicht zu viel Wasser verliert. Schneide das Lachsfilet in etwa 2-3 cm große Würfel. Würze die Lachsfilet-Würfel großzügig mit Salz und frisch gemahlenem schwarzem Pfeffer. Ein Spritzer frischer Zitronensaft kann die Aromen des Lachses zusätzlich unterstreichen, ist aber optional. Stelle den gewürzten Lachs beiseite.
Schritt 3: Wenn du frischen Blattspinat verwendest: Wasche diesen gründlich und gib ihn tropfnass in einen großen Topf. Lasse ihn bei mittlerer Hitze zugedeckt kurz zusammenfallen (ca. 2-3 Minuten). Anschließend den Spinat in ein Sieb geben und sehr, sehr gut ausdrücken, um jegliche überschüssige Flüssigkeit zu entfernen. Bei gefrorenem Blattspinat: Lasse ihn vollständig auftauen und drücke ihn ebenfalls kräftig aus. Dieser Schritt ist entscheidend, damit dein Lachs Sahne Gratin mit Spinat nicht wässrig wird!
Schritt 4: Zwiebel und Knoblauch schälen und beides fein hacken. In einer großen Pfanne das Olivenöl bei mittlerer Hitze erwärmen. Gib die gehackten Zwiebeln und den Knoblauch hinzu und dünste sie unter Rühren, bis sie glasig und aromatisch sind, aber nicht braun werden (ca. 3-4 Minuten).
Schritt 5: Den gut ausgedrückten Spinat zu den Zwiebeln und dem Knoblauch in die Pfanne geben. Kurz mitdünsten, damit sich die Aromen verbinden. Würze die Spinatmischung mit Salz, frisch gemahlenem Pfeffer und einer guten Prise frisch geriebener Muskatnuss. Muskatnuss ist der geheime Freund von Spinat und Sahnesaucen und verleiht deinem Lachs Sahne Gratin mit Spinat eine besondere Tiefe.
Schritt 6: Gib nun die Sahne und die Milch zur Spinatmischung in die Pfanne. Bringe alles zum Kochen, reduziere dann die Hitze und lasse die Sauce für ca. 2-3 Minuten sanft köcheln, bis sie leicht andickt. Schmecke die Sauce nochmals ab und würze sie bei Bedarf nach. Die perfekte Sahnesauce ist das Herzstück. Wie bei meinem Puten Geschnetzelten mit Pilzen und Sahne, ist die Würzung der Sahnesauce entscheidend für den Geschmack.
Schritt 7: Nun beginnt das Schichten in der Auflaufform. Gib die Hälfte der cremig-würzigen Spinat-Sahne-Mischung in die vorbereitete Auflaufform und verteile sie gleichmäßig auf dem Boden.
Schritt 8: Lege die gewürzten Lachsfilet-Würfel gleichmäßig auf der Spinatschicht aus. Achte darauf, dass sie möglichst gut verteilt sind, damit jede Portion ausreichend Lachs enthält.
Schritt 9: Verteile die restliche Spinat-Sahne-Mischung sorgfältig über dem Lachs, sodass alles gut bedeckt ist. Zum Schluss streue den geriebenen Käse (z.B. Gouda, Mozzarella oder eine Mischung) gleichmäßig über die Oberfläche des Gratins. Dieser wird beim Backen schmelzen und eine herrlich goldbraune, knusprige Kruste bilden, die dein Lachs Sahne Gratin mit Spinat perfekt abrundet.
Schritt 10: Die Auflaufform in den vorgeheizten Backofen schieben und für ca. 20-25 Minuten backen. Die genaue Backzeit kann je nach Ofen variieren. Das Gratin ist fertig, wenn der Lachs gar ist (er sollte sich leicht mit einer Gabel zerteilen lassen) und der Käse goldbraun und appetitlich blubbernd ist.
Schritt 11: Nimm das fertige Lachs Sahne Gratin mit Spinat aus dem Ofen und lasse es vor dem Servieren noch 5 Minuten ruhen. Dies ermöglicht es den Aromen, sich noch besser zu entfalten und die Sauce etwas anzudicken. Optional kannst du das Gratin vor dem Servieren mit frischem, gehacktem Dill oder Petersilie garnieren. Das bringt nicht nur Farbe, sondern auch eine frische Note. Profi-Tipp: Wenn du Reste hast (was unwahrscheinlich ist!), kannst du sie hervorragend in luftdichten Behältern aufbewahren. Ich nutze dafür gerne meine praktischen Basics Glass Food Storage Behälter, die sich auch ideal zum Mitnehmen zur Arbeit eignen. Guten Appetit!

Notes

Dieses Gratin lässt sich hervorragend vorbereiten. Einfach alles in die Form schichten, abdecken und bis zu 24 Stunden im Kühlschrank lagern. Vor dem Backen ca. 30 Minuten bei Raumtemperatur stehen lassen.

• Prep Time: 20 Minuten
• Cook Time: 25 Minuten
• Category: Bewusst & Modern Kochen
• Cuisine: Europäisch

Nutrition

• Serving Size: 1 Portion
• Calories: 450 kcal
• Sugar: 3 g
• Sodium: 450 mg
• Fat: 32 g
• Saturated Fat: 18 g
• Unsaturated Fat: 10 g
• Trans Fat: 0.5 g
• Carbohydrates: 15 g
• Fiber: 4 g
• Protein: 28 g
• Cholesterol: 120 mg